Techniek & uitvoering
We maken de basisbewegingen sterk: houding, controle, bewegingsuitslag en een uitvoering die past bij jouw lichaam.
KRACHTTRAINING · TECHNIEK & PROGRESSIE
BOUW KRACHT.
BOUW JE BASIS.
Ik train zelf al sinds mijn 16e. Voor mij is krachttraining geen losse verzameling oefeningen, maar een basis waarmee je sterker, belastbaarder en zekerder in je lichaam wordt. We trainen gericht en met een plan dat past bij jouw niveau en doel.
Plan je intake →
HOE WE TRAINEN
STERKER WORDEN.
ZONDER ZOMAAR MEER TE DOEN.
Goede krachttraining begint bij controle en uitvoering. Daarna bouwen we de belasting stap voor stap op. Zo werk je aan echte progressie die je kunt volhouden en die ook je andere sporten sterker maakt.
Kracht & spieropbouw
Gerichte oefeningen, voldoende trainingsvolume en een duidelijke opbouw om sterker te worden en spiermassa te ontwikkelen.
Core & stabiliteit
Een sterke romp helpt je kracht overbrengen, bewegen met controle en beter presteren bij lopen, boksen en dagelijks bewegen.
Progressie & herstel
Meer is niet automatisch beter. We stemmen belasting, herhaling, frequentie en herstel af zodat je week na week verder kunt.